Crossfit
Hringdu í síma
561-9900
Til að Komast í gott form
HRAÐAR, HÆRRA, LENGRA!!!
Valverkefni 3 B)
Búðu til þitt eigið WOD (æfigarplan), ca. 15 - 30 mínútur
(Einstaklingsverkefni)
Skylduverkefni 3
Findu eina málfræðireglu og útskýrðu hana.
Taktu upp stutta kennslustund eða glærukynningu í orðum og myndum (educreations eða keynote eru tilvalin öpp)
(Einstaklingsverkefni)
Valverkefni 3 A)
Þegar maður er að æfa crossfit er mjög gott að hlusta á tónlist á meðan. Hlustaðu á þetta lag og fylltu í eyðurnar.http://m.youtube.com/watch?v=QNLvhKIgxekVakna átta og byrja á _______, beint í átak heilsulind,vá hvað þessi gella er heit, þetta er ______ mikið ohh ég skeit. Stóri Ká hlær af mér og spyr _____ ég sé að gera hér, ______ mig svo og labbar í burtu, ég held ég þurfi að fara í kalda sturtu. Fer til _____, beint í grill, allir mættir good shit chill. Í _____ fíling með kók og _____, ég veit ekki með þig en það er ekkert sem að vantar ohh við _______ þetta vel, engin svangur medium rare, í buslu laug með sól og sumar eins og Áslaug, Arnar, hvítvín og ______. Við gerum hvað sem er, hvað með það, snap á alla sama hversu gróf hún er. Ég tek mynd af mér í baði, _____ á dollunni með Kristrún Ösp. Ég fæ enginn snöpp lengur, ______ nenni ekki að bíða, ég sé Ævar ______ og ég snapa það. Snapa það. Váá hvað þetta er __________ síminn minn algjört drasl og styður ekki þetta app, mér finnst ég vera útundan, Váá hvað þetta er _________ síminn minn algjört drasl og styður ekki þetta app, mér finnst ég vera útundan og ég virkilega hata það, ooooho, og ég virkilega hata það ooo oho oooo snappa það. Sællinu sælli en ég sendi mynd á ________ en ég fæ samt ekkert snapchat og ég hata þetta ________, ahh, þú veist hvernig ég rúlla, harður á utan en ég er samt algjör ______. Sumarið er komið og lífið leikur við mig, hérna ________ þér í sama gír og ______ _________ er, en ekki þessi þyngsti, skelltu á þig sjeits, hentu þér í gallan og _____ þér með mér. Doddi mættur og Pétur með, þéttasta teimi sem þú hefur séð, því Pétur minn ég plöggaði þér með _______ gellunni, svo vel séð. _______ blind date með fine söðli rosa ______ sagði Sölvi. Búinn að heyra út um allt að hún væri heví fín, what the fock þetta er ________ mín. Við gerum hvað sem er, hvað með það, snap á alla sama hversu gróf hún er. Ég tek mynd af mér í baði, _______ á dollunni með Kristrún Ösp. Ég er búinn að fá nó, að vera ekki með, ég get þetta bara ekki lengur. Ég er búinn að reyna allt sem ykkur finnst _____, svo þið getið ______ fokkað ykkur. Váá hvað þetta er _________ síminn minn algjört drasl og styður ekki þetta app, mér finnst ég vera útundandandandandadadan, Váá hvað þetta er _________ síminn minn algjört drasl og styður ekki þetta app, mér finnst ég vera útundan og ég virkilega hata það, ooooho, snappa það, ooohoo uuuuaaaa ooohoo.
(Einstaklingsverkefni)
Hvað er CrossFit ?
Markmið CrossFit er að auka lífsgæði og heilsu fólks.CrossFit skilar miklu líkamlegu hreysti á mjög breiðum grunni.CrossFit kerfið er hannað þannig að hægt er að aðlaga það að getu allra, óháð líkamlegri færni, þess vegna er það tilvalið fyrir hvern sem er.Sömu æfingar eru gerðar af eldri borgurum og afreksíþróttamönnum, þyngd og ákefð er aðlöguð en kerfinu er ekki breytt.
Staðir sem þú getur farið í CrossFit: CrossFit Reykjavík (cfr.is), CrossFit Katla (crossfitkatla.is) og CrossFit Xy (crossfitxy.is).


